Yoga & Naturopathie
Stage de printemps
A l’arrivée du printemps, allégez votre organisme et votre esprit pour puiser l’énergie de la nature.
Relancer une énergie positive
Le printemps est la saison idéale pour pratiquer une petite détox et dynamiser notre organisme après la pause hivernale. C’est le moment où la nature se réveille et nous porte vers le positif, les rêves et l’espoir.
Avec Clara, professeure de yoga, nous vous proposons une pause le temps d’un week-end. Ce sera l’occasion de faire un ménage de notre maison intérieure (notre corps) mais aussi de notre esprit.
En associant la naturopathie et le yoga, vous allez purifier votre organisme et apaiser votre esprit afin d’aborder le printemps avec une nouvelle énergie.
Nous vous donnerons des clés pour retrouver énergie, mobilité et dynamisme grâce à une alimentation plus ciblée, des méthodes de yoga, de naturopathie et de respiration.
Les pratiques de yoga & sons
Clara vous propose un mélange de postures qui aident l’organisme à se détoxifier, de voyages sonores pour se détendre en profondeur et d’enchaînements au rythme de la respiration pour relancer la circulation de l’énergie vitale et réveiller votre métabolisme.
AVEC CLARA, PROFESSEURE DE YOGA ET COACHE EN PRÉPARATION MENTALE
Pratiques matinales stimulantes
pour accompagner le réveil et le nettoyage du corps
Les postures boostent les trois principaux systèmes d’élimination de l’organisme. Elles nettoient le système digestif, fluidifient la lymphe et stimulent la circulation sanguine.
Les respirations profondes accompagnant le mouvement débarrassent les poumons du dioxyde de carbone et régénèrent les organes.
Pratiques douces en fin de journée
pour laisser les tensions physiques et mentales se dissiper
YOGA & SONS
Les ateliers de naturopathie
Avec Mireille, naturopathe et réflexologue, vous découvrirez les avantages d’une détox personnalisée, les fondamentaux d’une assiette équilibrée et vous obtiendrez de nombreux outils pratiques pour mieux gérer votre stress.
La détox : pourquoi et comment ?
Lors des ateliers de naturopathie, nous décortiquerons la notion d’équilibre acido-basique. Elle permet de comprendre pourquoi notre corps s’encrasse naturellement au fil du temps.
Heureusement, notre corps est composé de plusieurs émonctoires, des filtres naturels qu’il faut entretenir. Libérez votre foie, vos reins, vos poumons et vos intestins avec les bons gestes et les plantes adaptées.
Grâce à la notion de tempérament naturopathique, nous verrons pourquoi chaque personne réagit différemment à une détox. Vous obtiendrez un plan d’action pour mener une détox de 21 jours personnalisée.
AVEC MIREILLE, NATUROPATHE REFLEXOLOGUE
RELAXATION DYNAMIQUE
Gestion du stress
Un atelier de naturopathie sera consacré à la question complexe du stress. Je vous présenterai les mécanismes physiologiques du stress pour analyser ses origines, ses déclencheurs et les différentes phases du stress. Nous distinguerons le stress positif indispensable et le stress négatif pernicieux qui freine la circulation des énergies.
Nous verrons aussi l’influence du stress sur notre système nerveux autonome : modification du sommeil, de la digestion, de la concentration…
Je vous proposerai également des exercices de relaxation dynamique en plein air. Au programme : « drainer ses poumons par le souffle » et « libérer son diaphragme pour raviver le flux digestif ».
Alimentation vitaminée et énergisante
Nous commencerons par les grands principes de la digestion. En effet, la composition de notre assiette est importante, mais la façon dont nous la consommons aussi.
Nous ferons aussi un focus sur l’alimentation crue, qui est souvent vantée quand on parle de détox. Alors pour qui est-elle bénéfique ? Quels sont les points sur lesquels il faut être vigilant ?
DÉCOUVERTE DE L’ALIMENTATION MEDITERRANEENNE
AVEC MIREILLE
Ateliers pratiques de cuisine
L’alimentation joue un rôle prépondérant dans notre bien-être et notre équilibre. Après le manque de mouvement de l’hiver et une certaine surcharge alimentaire, il est temps de nettoyer notre organisme et d’alléger notre alimentation.
Au cours de ce week-end, je vous propose de cuisiner en groupe les repas de midi afin d’expérimenter de nouvelles recettes et techniques culinaires faciles à reproduire chez vous.
Enfin pour prolonger votre bien-être, vous avez la possibilité de réserver des séances de réflexologie plantaire durant votre temps libre, le matin ou le soir. C’est un moment de détente privilégié et accessible à tous qui vous ressource en profondeur. Durant les temps de pause, vous pourrez aussi profitez librement de notre sauna privé.
Programme prévisionnel du weekend (sous réserve de modifications) :
* Je vous propose des séances de réflexologie plantaire en supplément pour les personnes intéressées
Informations pratiques
Les brunchs et les repas seront cuisinés sur place par les participants et par Mireille, à partir de produits frais et bio. Alimentation à tendance végétarienne et sans gluten. Indiquez-moi d’éventuelles allergies.
Des covoiturages seront organisés depuis la région grenobloise.
Les débutant.e.s en yoga sont les bienvenus.
Inscription
Vous pouvez vous inscrire via le formulaire ci-dessous ou en me contactant au 07 62 02 06 03. Un acompte de 100€ vous sera demandé par la suite pour valider votre inscription.